नई दिल्ली, एजेंसी। अकसर अपने नानी दादी से सुना होगा कि रोज अंडे खाने से सेहत सही रहती है लेकिन क्या आप जानते है रोजाना अंडे खाने से न बल्कि सेहत सही रहती है बल्कि इससे आप कई बिमारियों से भी बच सकते है। आज हम आपको बताते है रोजाना अंडे खाने के ये फायदे।
अंडे खाने के फायदे :
सबसे पहले तो अगर आप रोज एक अंडा खाते है तो आप कई बिमारियों से बच सकते है। रिसर्च में पाया गया है कि एक अंडा खाने से 12 फीसदी स्ट्रोक पड़ने की आशंका कम हो जाती है। कोरेनरी हार्ट बीमारी से सबसे ज्यादा मौत होती है इस गंभीर बिमारी से बचने के लिए रोजाना एक अंडा खाकर बचा जा सकता है। रिसर्च में ये भी पाया गया है कि रोज एक अंडा खाने से आपकी उम्र भी बढ़ती है।
इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जोकि ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है। डॉक्टर्स कहते है कि एक अंडे में 6 ग्राम प्रोटीन होता है इसके साथ ही इसमें जियैक्सेंथिन और ल्यू्टिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। उसके अलावा इसमें कई विटामिन्स भी होते है जैसे ई, डी और ए मौजूद होता है। जिन्हें हार्ट से सम्बंधित बिमारी होती है उनके लिए अंडा बहुत फायदा करता है।
