नई दिल्ली, एजेंसी। गर्मियों का भीषण मौसम आ गया है इस मौसम में सबसे ज्यादा चिन्ता अगर कोई होती है तो वो है त्वचा की। क्योंकि त्वचा चाहे रूखी हो या फिर तैलीय, गर्मियों के समय पडऩे वाली सूर्य की किरणों का असर हर तरह की त्वचा पर पड़ ही जाता है। जिसके लिये सही देखरेख करने की बहुत आवश्यकता पड़ती है। इसमें निखार लाने के लिये हम हर तरह का संभव प्रयास अवश्य करते हैं जिससे त्वचा में चमक आ सके क्योंकि तपती सूर्य की किरणों से हमारी त्वचा बहुत ही बेजान और रूखी हो जाती है। इसलिए गर्मी के मौसम में त्वचा की देखभाल बहुत ही अच्छे तरीके से करनी चाहिए। कुछ आसान तरीकों से आप अपनी त्वचा को सूर्य की किरणों के होने वाले प्रभावों से अवश्य बचा सकते हैं।
गर्मियों के बढ़ते तापमान से शरीर में अक्सर पानी की बहुत कमी होने लगती है। इस तरह से सेहत को स्वस्थ रखने के लिये आप पानी की कमी बिल्कुल भी ना होने दें। शरीर में पानी की मात्रा बहुत कम होने से त्वचा बेजान हो कर झुलसने लगती है। इस कमी को पूरा करने के लिये आप नारियल का पानी या फिर फलों के जूस का उपयोग लगातार करें। इसके अलावा गर्मियों में मिलने वाले सभी मौसमी फलों के जूस अवश्य पियें।
त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए त्वचा में नमी बनाये रखने के लिये पानी के साथ फलों का जूस बहुत जरूरी होता है, जो शरीर को शीतलता प्रदान करने के साथ त्वचा को नमी भी प्रदान करता है। इसके लिये तरबूज, खीरा का जूस, पालक, आम का पना आदि जैसी चीजों का सेवन करना बहुत आवश्यक होता है। इसके साथ ही ताजी हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अवश्य करें।
स्क्रब हमारी त्वचा की उचित देखभाल के लिये त्वचा पर स्क्रब करना काफी जरूरी होता है। यह त्वचा की मृत कोशिकाओं को निकालने का काम करता है। नई त्वचा का पुन:निर्माण करता है। जिससे स्किन काफी सुंदर और साफ होती है।
लोशन गर्मियों के समय पडऩे वाली तेज धूप से हमारी त्वचा और शरीर के सारे अंग ज्यादा प्रभावित होते हैं क्योंकि सूर्य की हानिकारक किरणों का असर सीधे हमारी त्वचा पर पड़ता है। इनसे बचने के लिये आप सनस्क्रीन लोशन लगाकर ही बाहर निकलें जो एक कवर की तरह कामकर आपकी त्वचा को धूप से पडऩे वाली अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाता है।
