नई दिल्ली, एजेंसी। भोजन में अनिवार्य रूप से शामिल रहने वाला अनाज है,चावल। कुछ लोग इसे हल्का भोजन बताते हैं, तो कुछ लोग इसे मोटापा बढ़ाने वाला भोजन करार देते हैं। वास्तव में हर भोज्य पदार्थ की तरह चावल के भी कुछ फायदे और नुकसान होते हैं, तो आईये जानते है इसके नुकसान के बारे में…..
• चावल में कार्बोहाइट्रेड्स की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। अगर आप रोज़ाना चावल का सेवन करते है तो इससे वजन भी बढ़ सकता है।
• चावल का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर को कम से कम 10 चम्मच के बराबर कैलोरी की प्राप्ति होती है। नियमित रूप से चावल का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा रहता है।
• चावल का सेवन करने से पेट बहुत जल्दी भर जाता है और ये बहुत जल्दी और आसानी से पच भी जाता है। चावल खाने से जितना जल्दी पेट भरता है उतनी ही जल्दी आपको दुबारा भूख भी लग जाती है।
• सफेद चावल में न्यूट्रिएंट्स की मात्रा ना के बराबर मौजूद होती है, जिससे इसके सेवन से शरीर को जरूरी विटामिन्स और न्यूट्रिएंट्स नहीं मिल पाते है।
