बदलते रहन-सहन और गलत खानपान की वजह से गैस की समस्या हममें से ज्यादातर लोगों को परेशान करती रहती है.कभी-कभी तो गैस की समस्या इतनी ज्यादा बढ़ जाती है, कि उससे निजात पाना लोगों के लिए मुश्किल सा हो जाता है. और कई बार तो ये जान के लिए आफत तक बन जाती है. इसलिए दोस्तों आज हम आपको कुछ डॉक्टरों की सलाह के बाद इस बात की जानकारी दे रहे हैं, कि आखिर किन वजहों से पेट में गैस बनती है.और ऐसी कौन सी चीजें हैं जिसे हमें नहीं खानी चाहिए. ताकि गैस बनने की समस्या से हम खुद को बचा कर रख सकें.दोस्तों, डॉक्टर्स की मानें तो जब हमारे आंतों में डाइजेशन ठीक रखने वाले एंजाइम का सीक्रिशन कम होने लगता है, तो पेट में गैस की समस्या उत्पन्न होने लग जाती है. और ये समस्या लगातार इनडाइजेशन होने पर बढ़ती है. इसके अलावा अगर आप मैदे से बनी चीजों का सेवन करते हैं या फिर स्पाइसी खाना खाते हैं तो भी आपके पेट में गैस की समस्या उत्पन्न होने लग जाती है.कभी भी इस बात का खास ध्यान रखें कि जब भी आप कुछ भी खा रहे हों, तो जल्दी-जल्दी ना खाएं. आराम से चबा-चबा कर भोजन करना सेहत के लिए लाभदायक होता है. जल्दबाजी में खाए जाने वाला खाना आपके पेट में एसिड लेवल को बढ़ाने वाला होता है. और इससे गैस की समस्या उत्पन्न होती है.
रात में देर से ना सोएं और सुबह जल्दी उठें
रात को देर तक जगे रहना और फिर लेट नाइट सोने से आपकी नींद पूरी नहीं होती. और अपनी नींद को पूरी करने की खातिर आप सुबह जल्दी नहीं उठते हैं. बल्कि देर तक सोते रहते हैं. आपकी ये आदत आपके पेट में गैस की समस्या उत्पन्न करने का एक बड़ा कारक होता है.
अपना मूड खराब ना रखें
अधिक स्ट्रेस या गुस्सा आपके डाइजेस्टिव एंजाइम के सीक्रिशन को कम करता है. और इससे गैस की समस्या बढ़ने लग जाती है.
लगातार बैठे ना रहें
लगातार बैठे रहना और काम करते रहना आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को खराब करता है. और इससे गैस की समस्या उत्पन्न होने लगती है.
