नई दिल्ली, एजेंसी। अक्सर अपने खराब लाइफस्टाइल के चलते हमें कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। ऐसी ही कुछ परेशानियों में पीठ का दर्द भी शामिल है। इस तकलीफ से परेशान इंसान को जमीन पर गिरी चीजें उठाने में काफी परेशानी होती है। वो देर तक एक जगह बैठ नहीं पाता। अगर आप भी इस तरह की समस्या से जुझ रहे हैं तो घबराइए मत हम आपको बताएंगे कि कैसे आप इस बिन बुलाई इस परेशानी से कैसे आसानी से पीछा छुड़ा सकते हैं।
भुजंगासन
इस आसन में व्यक्ति सर्प मुद्रा में बैठता है। इस आसन को करने से पीठ की मांसपेशियों की मालिश होती है और पीठ के ऊपर के भाग में लचीलापन भी आता है।
पवन मुक्तासन
इस आसन को करने से घुटने से ठोड़ी में दबाव आता है। कूल्हे के जोड़ों में रक्त संचरण में वृद्धि होने के साथ पीठ के नीचे के भाग में दर्द से आराम मिलता है।
कटीचक्रासन
इस आसन को खड़े रहते हुए रीड की हड्डी में घुमाव देकर किया जाता है। इस आसन को करने से रीड की हड्डी में लचीलापन बढ़ता है। साथ ही हाथ और पैर की मांसपेशियों को भी शक्ति मिलती है
त्रिकोणासन
त्रिकोण मुद्रा में होने वाले इस आसन से हाथ,पैर, और मांसपेशियां मजबूत होने के साथ रीड की हड्डी में भी लचीलापन आता है। अगर आप की नौकरी ऐसी है जिसमें आपको बहुत देर तक खड़ा रहना पड़ता है तो आपको ये आसन काफी आराम देगा।
